ジャックロードでお気に入りを見つけよう

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統のジャックロード 宝石広場

2014-04-24

皆さんは、食事って何のために食べてますか?
普通は・・・
「お腹が空いたから」
「おいしい物を食べるのが好きだから」
「毎日のことだから」
という感じでしょう。

ですが、ダイエットを考えるなら、
もう少し真剣に食べる意味について考える必要がある!
と、わたしは思うのです。

7時・11時・晩の食事の意味を、
1日で考えてみましょう。

7時起きます。
お腹は空っぽで、血液中にも糖質がほとんどありません。
これから1日動くために7時ごはんを食べます。

11時になりました。
午前中に消費したエネルギーを補い、
晩まで持たせるように11時ごはんを食べます。

晩になりました。
1日体や脳を使い、破壊された筋肉や疲労を回復させるために
必要な栄養をとります。
そのために晩ごはんを食べます。

要するに・・・
7時は、これから1日動くために食べ、
11時は、午前で失った分の補給。
晩は、回復のため最低限食べるわけです。

でも、日本人のほとんどは、
7時、11時、晩の順番で摂取カロリーが多くなり、
特に晩ごはんが高カロリーになっていますよね。

晩ごはんを食べた後は何をしますか?
何時間も仕事したり運動しますか?

寝るだけですよね。
寝るのにそんなにエネルギーが必要なのでしょうか?

7時を抜いて、晩をガッツリ食べる・・・
そうじゃなくて、7時をしっかり食べて、
晩を控えるのが、正しい食事ダイエットなのです。

「晩控えて、7時しっかり食べる」
これを習慣にすれば、おのずと体重が減るのです!

頑張って、正しい食事ダイエットの習慣を続けましょう!

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せいのジャックロード 営業時間

2014-04-22

昨日は、布団に入って2秒でねました。

はぁーあー・・・

友人が、宝くじが好きなんだけどねー

「当たったらパプアニューギニア行こうね!」って・・・
何年聞くんだ、この言葉。

夢を買うのが好きだし、ちょこちょこと聞いたら
お小遣い程度は当たってるみたい。

でも、お小遣い程度しかあたらないって。

そんな話を聞いた時に、思い出したっ!!

一緒にWiifitしてた時にさ
「晴れ時々曇りのち晴れとか天気によってできないんじゃ、習慣に
ならないよねー」って・・・・

エクササイズ トランポリンくれた。。。

あの時が、ちょこちょこの時か!!って感じで。

そーいえばゲルマニウムも・・・

神戸行って、ちょっとリッチなごはんも…

ダイエットシェイク ココア味飲んだり
寒天ケーキ食べたり

あぁーーーーーー!!って感じ。

でも、もっと自分のために使えば良いのにね。

ここが憎めないところなのかも♪

寿司食べようとか
コンサート行こうとか

こっそり使えるタイプじゃないんだろうな(笑)

なんか買っちゃえばいいのにー。

休みの14時とかはごはんのお誘いとか、
寂しがりやなのかもねー(笑)

そんな当日の14時から付き合える方も
どれだけ暇なんだって話だけど・・・

今度クリーニング師の勉強するって言ってたから、
合格したら、おごってやるか~♪

それにしても、今日は眠いなぁー。

疲れがたまっているのかなー。

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あやみのカルティエ タンク ジャックロード

2014-04-20

ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます

近頃色々なことがありまして・・・。

良いことも悪いこともいろいろあるのが、
人間だと思うんですけどねー。

皆さんはパパさんの言葉に
刺激ってうけやすいですか?

ちなみにわたくしはうけやすいほうで・・・。

太ったなーと感じている時にエアリーシェイプが
良いと言われれば、やってみようか?となる。

へんせきが効果があったと思うと、
ついつい飲んでみる。

ダイエットシェイク バナナ味が良いと言われれば、飲み物を
変更。

でも、それって効果の有無はそれぞれ違うんだよね。

体質や相性もあるし・・・。

ショッピングとかも何かと影響を受けてしまうし。

千葉に行きたいなーと思っていても、一緒に
行く人が行きたい場所があるといわれれば、ついつい
そっちに行ってしまう。

これって良い時もあるけど、悪い時もあるよね。

毎回それだと、意思のない人って感じだし。。。

一週間前もこんなんで良いのかなって・・・。

これがわたくしともいえるんだけど。

最近頑張ってケアマネージャーを取得した人がいて。

ちょっと自分も色々やりたいことをやってみようかなって。

で、何がやりたいか・・・を考えていたら、ニューカレドニアに
行きたいって思っていたことを思い出しました♪

曇天だけじゃなく、天気はいろいろ。

人間だっていろいろありますよねー。

腰も気になるし、wiiスポーツしながら
リフレッシュ♪

元気のない時は、大好きな味噌豚骨ラーメン食べて~

仕事もプライベートも楽しく~が一番ですよね♪

自分らしく頑張るぞっ!!

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ヒカルのジャックロード 安い 理由

2014-04-19

朝方食抜きダイエットとは、
朝方食を抜くことでエネルギーの摂取量をおさえるダイエットです。

「朝方は食べない」「朝方はコーヒーだけ」という人が多く、
食事制限が苦手な人でも取り組みやすいダイエットとして人気があります。

ミーも「ダイエットで肥満を解消しよう」と決めるまで、
朝方食を抜くことが多かったのですが、
結局、朝方食を抜いても体重や体脂肪が減ることはありませんでした。

理由は、朝方食を抜いた分だけ、
お昼食や夕方食をしっかり食べる生活習慣が身についてしまったからです。

朝方食を抜いてカロリーを抑えても、
お昼食や夕方食をたくさん食べて、
必要以上のカロリーを摂取してしまっては、
ダイエットなんてできないですよね。

ミーの経験上、朝方食をしっかり食べたほうが
健康的に肥満を解消することができると思います。

ミーたちの体質は、朝方起きて食事をすることで、
体温が上昇して活動を開始し、基礎代謝が上昇します。
朝方食を抜いてしまうと、
体質の活動が不活発のまま午前中を過ごすことになり、
基礎代謝が低く、効果的に脂肪を燃焼できる状態であるとは言えません。

また、朝方食を抜いて摂取カロリーを減らすダイエットでは、
脂肪より筋肉が落ちること多いため、
朝方食抜きダイエットをするより、きちんと朝方食を食べて、
必要なエネルギーを摂取し、基礎代謝を高めるほうが、
肥満解消にとっても、健康的な体質作りにとっても効果的だと思います。

実際、ミーは今年に入って、
朝方食を含めて24時間3食をきちんと食べ、
ウォーキングを中心とした適度な体操を心がけるようになって以来、
体重、体脂肪とも減っています。

朝方食を食べて、動くエネルギーを養ったほうが、
結果的に無理なく肥満を解消できて、ダイエット効果が高いと思います。

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あみのジャックロード 本物

2014-04-17

オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

今日は寝不足です。

なんか…眠たいです。。。

天気は晴れ時々雨のち曇りかぁ~

今日は相方と11時から
お出かけです♪

プレゼント探ししたいから、千歳でも
後から行ってこよっかなーってカンジ。

昨日の夜はうまい棒(明太味)食べたので
11時まで時間があるから、
ダイエットコーヒー飲んでー

アブロケット(笑)

11時だとゆっくりだから良いよね。

なのに早起きしちゃって・・・
ちょっと待ったり過ごそう

それはそうと・・・

めっちゃ仲良い友達がね、頑張って
アプリケーションエンジニアとったの。

だから、プレゼント買うんだけど・・・

何が良いかなー。

みなさんお力をっ!!

仕事で持ち歩けるものが良いのかなー

でも、それだとかぶりそうな気もするし…
悩むんだよね、本当に。

愛用してもらえるものが良いかなーとか
思うんだけど、思いつかない。

他の友達にも聞いてみよっかなー。

お金出し合ってってなるかもしれないし。

みんな頑張ってたの知ってるから、
何かプレゼント考えてるだろうし。

仕事しながら、本当に頑張る人は頑張るよね。

見習わなくちゃいけないよー。

僕なんて…お恥ずかしいことに
ラジオ体操だって続かないんだから

今年の目標!なーんていうものを
作ったとしても、まさに三日坊主。

反省。。。。

さて、そろそろ布団から脱出するかなー

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